"EIN TAG NUR FÜR MICH“

 

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom stressigen Alltag und gönnen Sie sich einen Tag für Körper, Geist und Seele

Ein Tag der Entspannung, Erholung und Stressprävention. Ein Tag ohne Verpflichtung, ohne Erreichbarkeit, ohne Medien und der üblichen Alltagsroutine. Ein Tag nur für Sie, für Ihr Wohlbefinden, ein Weg zurück zum eigenen Ich!

Werden Sie sich Ihres Körpers bewusst, spüren Sie sich wieder selbst und nehmen Sie Ihre Bedürfnisse wahr. Achtsamkeitsübungen, Klangschalen- und Gongs unterstützen Ihre Reise zu sich selbst. Ungeahnte Ressourcen werden aktiviert und neue Möglichkeiten für Ihren Alltag tun sich auf.

Was Sie erwartet:

ü  Selbsterfahrung und Wertschätzung eigener Bedürfnisse

ü  Kennenlernen von Atemübungen

ü  Klangschalen- und Gongmeditation bzw. -massage

ü  Fantasiereise

ü  Meditation

ü  Bei schönem Wetter ein Spaziergang durch den Wald mit begleitenden Achtsamkeitsübungen (fühlen, sehen, hören, riechen)

ü  Vortrag Stress, Stressreaktionen, Stressoren, Stressverstärker, Stressabbau

ü  Stresstest und Auswertung

ü  Auf Wunsch: Krafttiersuche

 

Veranstaltungsort: 52249 Eschweiler, Feldbrandweg 15

 

Zeit:                                             10.00 Uhr – 16.00 Uhr (incl.Pausen)

Kursgebühr:                                270,00 Euro

(Bei Anmeldung von 2 Personen oder Gruppen 250,00 Euro/p.P.)

 

 

 

Termin nach Absprache

 

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Wochenend-Workshop "WORK-LIFE-BALANCE" 

 

Was erwartet Sie an einem Workshop-Wochenende "Work-Life-Balance"?

- Vortrag: Wie entsteht Stress und wie kann man ihm entgegenwirken

- Vortrag: Ernährung

- Vortrag: Wechseljahre

- Klangschalenmeditationen

- Fantasiereisen

- Atemachtsamkeitsübungen

- Kennenlernen von Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung

- Nordic Walking, Bewegung für Jeden

- Überraschungs-Meditation

- Energieaktivierung

- gemeinsam einkaufen, kochen und essen (Einblicke in gesunde Ernährungsweise)

- Gespräche bei Kerzenschein und Musik (im Winter), im Sommer bei schönem Wetter in der freien Natur

- Verabschiedung mit Feedback

 

Änderungen im Programm möglich

 

 

Tages-Workshop "WORK-LIFE-BALANCE" 

 

Was erwartet Sie an einem Tages-Workshop "Work-Life-Balance"?

- Vortrag: Wie entsteht Stress und wie kann man ihm entgegenwirken

- Vortrag: Ernährung

- Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung

- Fantasiereise

- Atemachtsamkeit

- four Direction 

- Klangschalenmeditation

- Nordic Walking o. ä.

- Überraschungs-Meditationen

- Verabschiedung mit Feedback

 

Änderungen im Programm möglich

 

Termine für alle Workshops nach Absprache