Workshops

"EIN TAG NUR FÜR MICH“

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom stressigen Alltag und gönnen Sie sich einen Tag für Körper, Geist und Seele

Ein Tag der Entspannung, Erholung und Stressprävention. Ein Tag ohne Verpflichtung, ohne Erreichbarkeit, ohne Medien und der üblichen Alltagsroutine. Ein Tag nur für Sie, für Ihr Wohlbefinden, ein Weg zurück zum eigenen Ich!

Werden Sie sich Ihres Körpers bewusst, spüren Sie sich wieder selbst und nehmen Sie Ihre Bedürfnisse wahr. Achtsamkeitsübungen, Klangschalen- und Gongs unterstützen Ihre Reise zu sich selbst. Ungeahnte Ressourcen werden aktiviert und neue Möglichkeiten für Ihren Alltag tun sich auf.

Was Sie erwartet:

ü Selbsterfahrung und Wertschätzung eigener Bedürfnisse

ü Kennenlernen von Atemübungen

ü Klangschalen- und Gongmeditation bzw. -massage

ü Fantasiereise

ü Meditation

ü Bei schönem Wetter ein Spaziergang durch den Wald mit begleitenden Achtsamkeitsübungen (fühlen, sehen, hören, riechen)

ü Vortrag Stress, Stressreaktionen, Stressoren, Stressverstärker, Stressabbau

ü Stresstest und Auswertung

ü Auf Wunsch: Krafttiersuche

Zeit: 10.00 Uhr – 16.00 Uhr (incl.Pausen)

Kursgebühr: 270,00 Euro

(Bei Anmeldung von 2 Personen oder Gruppen 250,00 Euro/p.P.)

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Wochenend-Workshop "WORK-LIFE-BALANCE"

Was erwartet Sie an einem Workshop-Wochenende "Work-Life-Balance"?

- Vortrag: Wie entsteht Stress und wie kann man ihm entgegenwirken

- Vortrag: Ernährung

- Vortrag: Wechseljahre

- Klangschalenmeditationen

- Fantasiereisen

- Atemachtsamkeitsübungen

- Kennenlernen von Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung

- Nordic Walking, Bewegung für Jeden

- Überraschungs-Meditation

- Energieaktivierung

- gemeinsam einkaufen, kochen und essen (Einblicke in gesunde Ernährungsweise)

- Gespräche bei Kerzenschein und Musik (im Winter), im Sommer bei schönem Wetter in der freien Natur

- Verabschiedung mit Feedback

Preis auf Anfrage

Änderungen im Programm möglich

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Tages-Workshop "WORK-LIFE-BALANCE"

Was erwartet Sie an einem Tages-Workshop "Work-Life-Balance"?

- Vortrag: Wie entsteht Stress und wie kann man ihm entgegenwirken

- Vortrag: Ernährung

- Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung

- Fantasiereise

- Atemachtsamkeit

- four Direction

- Klangschalenmeditation

- Nordic Walking o. ä.

- Überraschungs-Meditationen

- Verabschiedung mit Feedback

Zeit: 10.00 Uhr – 16.00 Uhr (incl.Pausen)

Kursgebühr: 270,00 Euro

(Bei Anmeldung von 2 Personen oder Gruppen 250,00 Euro/p.P.)

Änderungen im Programm möglich

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Mädelsabend!! – Erholung für die Seele

zum Schenken und sich selber schenken

Entspannung mit der besten Freundin, Mutter und Tochter oder als eine Clique von Frauen (aber auch für Paare), die eine Auszeit brauchen

Freue dich auf einen Abend nur für dich, um wieder bei dir anzukommen. Erlebe, wie wunderbar es ist, die Liebe zu dir selbst wiederzufinden und dich zu spüren.

Finde zurück zu Ruhe und Gelassenheit, zurück zu deiner eigenen Mitte!

Gemeinsam finden wir deine persönlichen Ressourcen und stärken sie, damit du dem Alltag mit Kraft und gesunder Power begegnen kannst.

Gedanklicher Austausch und ein gutes Gespräch untereinander gehören selbstverständlich dazu.

Empfang mit einem alkoholfreien, gesunden Cocktail und kleinen Fingerfoods

Meditation zur Einstimmung

Fantasiereise

Achtsamkeitsübungen

Chakrameditation

Termine nach Vereinbarung

Zeit: 2,5 Stunden

Kosten: 45,00 €/p.P. (mind. 2 Personen)

Möchten Sie den Abend ganz für sich alleine erleben? Auch das ist möglich. Es ändert sich dann lediglich der Kostenbeitrag.